7 ΤΡΟΠΟΙ ΠΡΟΛΗΨΗΣ ΤΟΥ ΚΑΡΚΙΝΟΥ

Το κέντρο πρόληψης του Καρκίνου του Πανεπιστημίου του Harvard κατέληξε σε μερικές απλές συμβουλές πρόληψης,έχοντας ως δεδομένο ότι το 50% των καρκίνων μπορούν να προληφθούν με πράγματα που μπορούμε να κάνουμε εμείς! Ακολουθώντας τα παρακάτω βελτιώνετε την υγεία τη δική σας και της οικογένειά σας μειώνοντας τον κίνδυνο όχι μόνο καρκίνου αλλά και καρδιακών νοσημάτων και διαβήτη.

Τρώτε υγιεινά

Η υγιεινή διατροφή μειώνει τον κίνδυνο για καρκίνο του προστάτη , του μαστού, των πνευμόνων,του παχέος εντέρου,του ορθού, του στομάχου και του παγκρέατος.

Φυσική άσκηση τουλάχιστον 30' λεπτά κάθε μέρα

Η φυσική άσκηση μειώνει τον κίνδυνο για καρκίνο του παχέος εντέρου και του μαστού.

Λιγότερο από ένα αλκοολούχο ποτό την ημέρα

Μειώνεται έτσι ο κίνδυνος του μαστού,του παχέος εντέρου,του ορθού ,του στόματος,του φάρυγγα και του οισοφάγου.

Διατηρείτε το σωστό σωματικό βάρος

Έτσι μειώνετε τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου,του ορθού,της μήτρας και του μαστού.

Μην καπνίζετε

Η χρήση του καπνού συνδέεται με καρκίνο του πνεύμονα,του φάρυγγα,του παγκρέατος, των νεφρών ,της κύστης,του τραχήλου,του προστάτη,του παχέος εντέρου και του ορθού.

Προστατευτείται από τα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα

Μερικά σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα συνδέονται με καρκίνο του τραχήλου της μήτρας,του κόλπου,του πρωκτού και του ήπατος.

Προστατευτείται από τον ήλιο

Η ηλιακή ακτινοβολία συνδέεται με τον καρκίνο του δέρματος.

Προληπτικός έλεγχος:

Τα τεστ προληπτικού ελέγχου μπορούν να ανιχνεύσουν τον καρκίνο έγκαιρα,δηλ. Όταν είναι ακόμα καλά αντιμετωπίσιμος. Σε κάποιες περιπτώσεις ένας έλεγχος μπορεί ακόμα και να προλάβει την εκδήλωση καρκίνου. Μιλήστε με τους ειδικούς ιατρούς για τον προληπτικό έλεγχο του καρκίνου του παχέος εντέρου, και του ορθού, του καρκίνου του μαστού,και του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας.

ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΤΟΥ ΜΑΣΤΟΥ

Πρέπει να ξέρετε ότι:

1. Οι όγκοι του μαστού είναι πιο συχνοί στη μέση και προχωρημένη ηλικία.
2. Όταν ανακαλύψουμε ένα ογκίδιο στο μαστό πρέπει να εξεταστούμε αμέσως και από ειδικό γιατρό. Πολλές φορές αρκεί η εξέταση για να γίνει η διάγνωση.
3. Μικρό ποσοστό των ογκιδίων, που ψηλαφώνται είναι τελικά κακοήθη.
4. Για το λόγο αυτό δεν χρειάζεται πανικός αλλά ψύχραιμη αντιμετώπιση.
5. Ένα ογκίδιο σε ηλικία μικρότερη των 30 ετών είναι σχεδόν πάντα καλοήθες.
6. Πρέπει να ανησυχούμε από την παρουσία ενός ογκιδίου παρά όταν υπάρχουν πολλά μικρά.
7. Οι εργαστηριακές εξετάσεις αίματος δεν βοηθούν στη διάγνωση.
8. Για κάθε αμφιβολία ή ερώτημα να ζητάτε την έγκυρη γνώμη των ειδικών

7 Απριλίου

Παγκόσμια Ημέρα Υγείας

ΕΥΡΩΠΑ'Ι'ΚΟΣ ΚΩΔΙΚΑΣ ΚΑΤΑ ΤΟΥ ΚΑΡΚΙΝΟΥ

1. Μη καπνίζεις
2. Μη κάνατε κατάχρηση οινοπνευματωδών ποτών.
3. Αποφεύγετε την υπερβολική έκθεση στον ήλιο.
4. Ακολουθείτε τις οδηγίες υγιεινής και ασφάλειας.
5. Τρώτε συχνότερα φρούτα και λαχανικά και τροφές μεγάλης περιεκτικότητας σε ίνες.
6. Αποφεύγετε την παχυσαρκία και περιορίστε τις τροφές που είναι πλούσιες σε λιπαρά.
7. Επισκεφθείτε τον γιατρό σας αν παρατηρήσετε αφύσικη αιμορραγία η ογκίδιο ή αλλαγή στο μέγεθος και στο χρώμα σε ελιά του δέρματος.
8. Επισκεφθείτε το γιατρό σας αν έχετε επίμονα ενοχλήματα,όπως παρατεταμένο βήχα η βραχνάδα φωνής ή αν παρατηρήσετε αλλαγές στις κενώσεις του εντέρου ή αδικαιολόγητο αδυνάτισμα.
9. Κάνετε τεστ Παπανικολάου για έλεγχο της μήτρας.
10. Εξετάζετε τακτικά τους μαστούς σας και αν είναι δυνατόν κάνετε περιοδικά μαστογραφία, ιδιαίτερα μετά την ηλικία των 50 ετών

ΥΓ. Το κείμενο το έχω δανειστεί από το ημερολόγιο του

ΣΥΛΛΟΓΟΥ ΚΑΡΚΙΝΟΠΑΘΩΝ ΒΕΡΟΙΑΣ—ΗΜΑΘΙΑΣ

ΑΓΙΟΣ

ΠΑΡΘΕΝΙΟΣ